Ruokavalio "Little Scallop" - tapa laihtua helposti ja nopeasti

Tukevat nopeita tapoja laihtua varmastimielenkiintoisia ovat erilaiset express-ruokavalion versiot, joiden valikoima kasvaa säännöllisesti. Esimerkkinä tästä voi olla "Lesenka" -ruokavalio, joka on asteittainen laihdutussuunnitelma, mutta se on suunniteltu noudattamaan vain viisi päivää. On huomionarvoista, että noudattamalla tätä ruokavaliota voit nopeasti ja mukavasti päästä eroon kolmesta viiteen kilogrammaan ylimääräistä painoa viidessä päivässä, kun taas lopullinen tulos riippuu ylimääräisen painon määrästä alkuvaiheessa. Todellisen painonpudotuksen lisäksi voit vähentää merkittävästi rasvakerrosta. Tämä johtuu siitä, että ruokavalio "Lesenka", joka on helppo löytää foorumeilla, on asteittainen painonpudotusjärjestelmä ja vaikuttaa rasvaan oikeaan suuntaan sen vähentämiseksi.

Ensimmäinen ruokavalion päivä on ensimmäinenruumiin puhdistusvaihe on tässä päivässä sallittu elintarvikkeiden vähimmäismäärän - kilon omenoita, kuutta aktiivihiilen tablettia ja kaksi litraa vettä, joiden on oltava puhtaita ja hiilihapotettuja. Haluttaessa veden määrää voidaan lisätä kolmeen litraan - paljon täällä riippuu siitä, mitä päivittäistä veden käyttöä käyttävä henkilö on päättänyt kokeilla tätä ruokavaliota.

Toisena päivänä tuotteiden luettelo sisältää vainVain kefiriä litraa ja puoli kiloa tuorejuustoa. Kaikkien näiden maitotuotteiden on välttämättä oltava rasvaton, koska ruokavalio "Lesenka" on suunnattu erityisesti rasvakerroksen vähentämiseen. Tässä vaiheessa suolen mikrofloora palautetaan, joten seuraavien päivien aikana ruokavaliolla ei ole ongelmia jakkaraa.

Kolmas päivä on energian palauttaminen, koska ruokavalio"Lesenka", jonka tulokset voidaan nähdä jo toisena päivänä, on suunniteltu paitsi laihtumiseen, myös kehon oman voiman säilyttämiseen. Toisin kuin useimmat pikaruokalat, sillä ei ole haitallisia vaikutuksia kehoon. Kolmannella päivällä sallitaan kaksi lusikallista hunajan ja kolmesataa rusinoita. Juomien lisäksi veden lisäksi voit käyttää suklaata kuivatuista hedelmistä.

Neljäs päivä sisältää kulutuksenproteiini, vastaavasti "Lesenka" -ruokavalio ei aiheuta liian huomattavia rajoituksia tiettyjen ravintoaineiden käyttöön. Tänä päivänä saa käyttää puoli kiloa keitettyä kanaa tai muuta lintua. Juoina tarjotaan vain vettä, ja kananlihan koristekasvi palvelee vehreyttä, jonka käyttö ei ole rajoitettu.

Viides päivä, joka päättyy ruokavalioon "Pikku puu"säädetään rasvojen kertymien suorasta polttamisesta. Tällä päivällä saa käyttää enintään kiloa ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia sekä kaksi unssia kaurahiutaleita, jotka kypsytetään tavallisella vedellä ilman lisäaineita. Sokerin käyttö on kielletty.

Päästäkseen ruokavaliosta tulee olla sileä, koska muuten on olemassa riski palauttaa kaikki lasketut kilot hyvin nopeasti.