Usein tapahtuu, että ihmisen kehosyystä tai toisesta, tuntuu akuuttien hyödyttömien aineiden puutteesta. Vähemmän tavallisia hypervitaminoosin tapauksia, kun vitamiinit A, E, D kerääntyvät soluihin ja kudoksiin, alkavat aiheuttaa kehon negatiivista reaktiota. Kuinka käsitellä tällaisia ongelmia ja mitä tuotteita voi käyttää terveenä, täynnä energiaa ja näyttävät paljon nuorempia kuin ikäsi?
Salaisuus on yksinkertainen.Ensinnäkin sinun on kiinnitettävä huomiota oikeaan ravitsemukseen. Tilastojen mukaan ihmiset, jotka syövät paljon vihreitä, vihanneksia, hedelmiä ja kasvirasvoja, ovat paljon parempia ja tuntuvat nuoremmilta. Niiden aineenvaihdunta on paljon nopeampaa, ja ruumiin vitamiinit ovat suuruusluokkaa suurempia kuin ne, jotka haluavat pikaruokaa, rasvaisia liharuokia ja alkoholijuomia. Valitettavasti ylimääräiset vitamiinit ovat myös negatiivisia kehossa.
Ensinnäkin retinol on suosittu vahvaantioksidantti, joka on digestoitu kehossa joidenkin rasvojen ja E-vitamiinin avulla. Beta-karoteenin kertyvät ominaisuudet tulevaisuudessa auttavat hoitamaan lykkäyksiä maksametallissa. On kuitenkin parempi käyttää säännöllisesti vitamiineja A, E. Niissä on tarpeeksi tuotteita. Mitä sinun on sanottava Aevitin ottamisesta? Sen jatkuva käyttö voi johtaa ylikuormitukseen, joka on hyvin epätoivottavaa ja jopa vahingollista ihmiskehoon. Siksi ennen lääkärin hoitoa on tarpeen kuulla lääkärin kanssa.
Retinolilla on tärkeä rooli synteesitoiminnoissaproteiineja, auttaa pitämään hampaat erinomaisessa kunnossa, varmistamaan kehon luut, solut ja kudokset, hidastamaan ja jopa pysäyttämään ennenaikaisen ikääntymisen. Se on erittäin hyödyllinen ihmisen näkökykyä kohtaan ja sen puute on huono immuunijärjestelmän suhteen. A-vitamiinin voimakkain vaikutus on kuitenkin iholle. Jotta houkuttelevammat, nuoret ja virheetöntä kasvojen ihon tai muiden osien iholle, kannattaa huolehtia riittävästä beetakaroteenipitoisuudesta kehossa.
Tocopheroliasetaatti, kuten A-vitamiini, viittaarasvaliukoisia aineita. Hyvän määrän rasvaa tarvitaan hyvään ruoansulatukseen. Se on voimakas antioksidanttinen toiminto elimistössä, ja sen riittävä määrä edistää retinolin aktiivista imeytymistä. Lisäksi sen rooli on varsin merkittävä soluvasteiden säätelyssä. Sen puute ihmiskehossa voi johtaa lapsettomuuteen, maksan nekroosiin, lihaskudosten dystrofiaan ja jopa aivojen tuhoamiseen. Siksi kannattaa syödä A-vitamiinia, E. Öljyssä riittävä määrä näitä kahta ravintoainetta.
Kysymyksiin "kuinka pian se on tarpeen toteuttaatoinen annos vitamiineja? "ja" kuinka nopeasti ravinteet ovat peräisin soluista? "Ei vastausta erityisiä. Jokainen vartalo on ainutlaatuinen ja vaatii yksilöllistä lähestymistapaa. Mutta kuinka itsenäisesti päättää, että sinulla puute A- ja E?
On olemassa useita oireita, jotka ilmaisevat avitaminoosia:
Retinolin ja tokoferolin yliannostus kehossaerittäin vaarallinen. Se aiheuttaa paljon epämiellyttäviä oireita: väsymys, uupumus, huimaus ja vastaavasti näön hämärtyminen, ripuli, vatsakipu, pahoinvointi, ja tukos verisuonten. Glut E-vitamiini on hyvin vaarallinen tupakoitsijoille, koska yhdessä nikotiini on olemassa suuri todennäköisyys aivohalvauksen.
Ominaiset oireet ylimääräisen vitamiinin A jotainovat samanlaisia kuin hypertensiivinen tokoferoli, joten on vaikea määrittää, mikä vitamiinikompleksi on aika lopettaa syöminen. Ensinnäkin, ota yhteyttä lääkäriisi ja aloita ruokavalion noudattaminen. Joka tapauksessa et voi harjoittaa itsehoitoa ja poistaa kokonaan vitamiinista A ja E peräisin olevista elintarvikkeista. Kun näiden elementtien monimutkaisuus sisältyy, kaikki eivät tiedä. On olemassa useita tuotteita, jotka sisältävät mahdollisimman suuren määrän retinolia ja tokoferolia.
Missä on A-vitamiini? Monet ihmiset suosivat lääketieteellisiä kapseleita ja dragees. Mutta se on turvallisempaa ja hyödyllisempää kuluttamaan niitä elintarvikkeista. Tiedetään, että retinoli kerääntyy eläimen maksassa. Esimerkiksi naudan maksa sisältää 8,2 mg / 100 g tuotetta. Retinoli on myös osa kalan, kaviaarin, munien, maidon ja fermentoitujen maitotuotteiden maksa. Lisäksi hyödyllisessä vihanneksessa, kuten porkkanoissa, on myös A-vitamiinia. Vihanneksia pidetään ruumiin helpoimpia.
Kasvis, oliivi, puuvilla, maissi jaMuut öljyt ovat tärkein lähde tokoferolille ihmiskehoon. Siksi niitä pitäisi syödä ensin. Tuotteita, kuten pähkinöitä, oliiveja, kokonaisia jyviä, siemeniä, sisältävät myös melko suuren annoksen tätä komponenttia.
On olemassa tuotteita, joilla on samanaikaisesti A- ja E-vitamiini. Mihin sisältyy, mikä näistä tuotteista imeytyy parhaiten elimistöön? Kysymys on yksinkertainen, mutta harvat tietävät sen vastauksen.
Useimmat meistä tietävät, ettäAvitaminoosi tulee välittömästi antaa lääkärille tarkan diagnoosin varalta. Lääkäri määrää oikeat ainesosat. Nämä voivat olla tabletteja, kapseleita ja muita lääkkeitä. Mutta voit tehdä ilman heitä, jos tiedät vitamiinilähteet, niiden päivittäisen kulutuksen. Tämä kysymys voi kattaa tarkasti vain lääkärisi, koska kukin organismi on yksilöllinen, mutta tieteelliseen tutkimukseen aikuisen pitäisi syödä tokoferolia 30 - 400 IU: n päivässä ja retinolia - 5000 - 10 000 IU. Näiden aineiden myrkyllisyys on kynnys. A-vitamiinin tapauksessa se on 500 000 IU ja tokoferoli - jo 3000 on vaaraksi keholle.
"Aevit" on yleisin lääkäriA-vitamiinia sisältävä tuote. Missä on vain retinolasetaattia? Tällaisia keinoja voivat olla "Akseroflot", "Aquital". Lääkkeet voivat olla tablettien, ampullien, pillereiden muodossa. Mutta ne ovat veteen liukenemattomia ja siksi niitä käytetään rasvojen, kloroformin, alkoholin ja eetterin kanssa. Useimmiten niitä käytetään yhdessä rasvojen kanssa ja vastaavasti tokoferolin kanssa.
Älä unohda, että itsehoito voi aiheuttaahaitallisiin seurauksiin, joten ennen kaikkea sinun täytyy tietää tarkka diagnoosi, jotta alkohoidossa oleva vitamiinipuutos tai ylikomponenttien irtisanominen voidaan aloittaa. On selvitettävä, mitä vitamiini A, E sisältää, ja joko kuluttaa enemmän niistä tai hypervitaminoosin tapauksessa luopua niistä. Ole terve ja nuori!
