Fysioterapia silmille auttaa parantamaan näkökykyä

Valitettavasti muutama ihminen nykymaailmassa ei olenäköhäiriöt. Jos havaitset, että olet pahentunut näkemään, sinua auttaa fyysinen kasvatus silmille palaamaan valppautta. Silmälääkärit sanovat, että nämä yksinkertaiset harjoitukset eivät voi ainoastaan ​​säilyttää vaan myös palauttaa vision.

Milloin silmä harjoittaa auttaa meitä?

Silmä, kuten muutkin ihmisen elimet, koostuvatlihaksia, jotka voivat ja pitäisi olla koulutettuja. Moderni ihminen, etäisyydet, joiden silmät joutuvat kulkemaan, ovat hyvin pieniä - istumme suurimman osan ajasta, haudamme itse näytössä, katselemme matkapuhelimen näyttöä tai lukemme kirjoja. Tämän vuoksi näkemys heikkenee iän myötä. Mutta kaikki ongelmat voidaan ratkaista järjestämällä fyysisiä harjoituksia silmiin. Tämä on erinomainen ehkäisy ja keino parantaa näkökykyä. Joskus muutokset näkyvissä eivät ole kovin merkittäviä, vain henkilö valittaa röyhkeydestä tai hämärästä harkitessaan jotain. Tämä tarkoittaa, että silmämunan verenkierto on häiriintynyt, ja tämä voi myös luoda fyysisen harjoittelun silmille.

Yhteinen kompleksi

Silmät on hyvin koulutettava, kun olet "lämmittänyt" niskan ja kasvon lihakset.

Tee sitten seuraavat yksinkertaiset harjoitukset:

1. Kuvittele horisontaalinen viiva edessäsi ja käydä läpi silmäsi liikuttaen vain silmämunat vasemmalle ja oikealle kääntämättä päätäsi. Toista 20-30 kertaa.
2. Kuvittele pystysuora viiva ja, kuten edellisessä tapauksessa, muuttamatta pään asentoa, mitatkaa sen ulkonäöltään, pudottamalla ja kohottaen silmäsi. Toista 20-30 kertaa.
3. Katsokaa sitten oikealle ja katso lattiaa, sitten kattoon. Toista 20-30 kertaa ja tee samoja liikkeitä, katsot vasemmalle.
4. Voit kääntää näkymän vasemmasta yläkulmasta oikealle,alaspäin, toisin sanoen tekemällä diagonaalisia liikkeitä silmissä. Jälkeen 20 toistoa muuttaa radan - katsele ensin ylhäältä oikealle ja sitten vasemmalle alas. Toistojen lukumäärä: 20-30.
5. Kierrä silmät ympyrän suuntaan myötäpäivään ja sitä vastaan ​​20 kertaa.

Nopeammin muistaa, että harjoitukset auttavat liikuntaa silmissä versiossa (varsinkin lapset pitävät päiväkodeissa ja peruskouluissa).

Kaikki on selvää!

Sitten on myös useita luokkia majoitusta vartensilmän kyky keskittyä ja lähettää kuvan selkeyttä. Majoitus on visuaalisen laitteen sopeutumiskyky polttopituuden ja valaistuksen muutokseksi.

Tässä on joitain harjoituksia, joita voit tarjota tässä tapauksessa:

1. Nosta sormeasi kasvosi eteen ja pidä ensin se etäisyydellä, jossa voit nähdä sen selvästi. Poista sitten sormi. Toista 10-12 kertaa, älä muuta käsiä.
2. Nosta sormeasi kasvosi eteen, tarkentamalla esimerkiksi liitoksen piirustusta. Työnnä sormea ​​oikealle ja vasemmalle pitäen kuvan teräväksi. Toista 10-12 kertaa, käyttämällä sormen yhtä, sitten toisaalta.
3. Katso sormen kärki ja tuo se lähemmäksi nenän siltaa, kerätä silmiä "kasaan". Vaihda käsi ja toista harjoitukset. Toistojen lukumäärä: 10-12 kertaa.

Tämän jälkeen anna lihakset rentoutua jalepo: vilkkua, sulkea silmäsi tai peittää avoimet silmät kädet (tämä lepo kutsuttiin "palming"). Jos pelkäät unohtaa joitain harjoituksia, lataa sähköisiä harjoituksia silmiin. Suorittamalla heidät säännöllisesti, pidät visuaalisen viihtyvyyden vanhuuteen asti!