Proteiinin lähteet ovat nykyään suosittuja.He käyttävät urheilijoita ja tavallisia ihmisiä, jotka haluavat painostaa, pumppaa lihasmassaa ja jopa laihduttaa. Lisäksi heraproteiini (proteiini-isolaatit) on erinomainen tuki elimelle vaikeimmissa jaksoissa: elimen jälkeinen elpyminen, kun voimat ovat hyvin tarpeellisia, eikä ole vielä tavallista ruokaa. Tänään päätimme keskittyä heraproteiineihin, koska ne ovat markkinoiden suosituimpia.
Varmasti ainakin kerran ajatellut miten tehdä ostoksiaurheilu ravitsemus on heraproteiini. Eristetyt ja tiivisteet, hydrolysaatit - kaikki tämä, itse asiassa, sama asia. Nämä tuotteet eroavat vain teknisen tuotantoprosessin hienoista yksityiskohdista. Yleensä heraproteiini on sivutuotetta, joka jää jäljelle maidon rajoittamisen jälkeen.
Kuitenkin henkilö, joka tunnistaa hänen ominaisuutensa, tulikäytä sitä laajalti. On huomattava, että tämä ei ole yksi, vaan koko proteiiniryhmä, kuten albumiini ja globuliini, alfa-laktalbumiini ja beeta-laktoglobuliini. Emme pidä niitä kaikkia erikseen, vaan yhdistämme yksinkertaisesti heraproteiinin nimellä. Eristimet saadaan membraanisuodatuksella, mutta lisää tästä myöhemmin.
Mitä siis on heraproteiini?Se on täysipainoinen proteiinin lähde, eli se sisältää kaikki 9 välttämättömää aminohappoa. Tässä tapauksessa, toisin kuin kaseiini ja jotkut muut sukulaiset, se liukenee helposti nestemäisessä väliaineessa, mikä tahansa vesiliuos, joka on erinomainen perusta kotitekoisten cocktaileiden valmistamiseksi. Ominaisuuksiltaan tämä proteiini on perusta kuorittua maitoa, juustoa ja juustoa varten.
Itse asiassa johtava paikka tuotteitaSeerumin proteiinia (isolaatteja ja hydrolysaatteja) käytetään urheiluravitsemukseen. Tämä johtuu siitä, että itse seerumi sisältää paljon proteiinia, laktoosia, mineraaleja ja käytännössä ei sisällä rasvaa. Mutta se on rasvan läsnäolo, joka tekee monista maitotuotteista ei-toivottua urheilijan pöydälle. Vähärasvaisista maitotuotteista on erittäin myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja saavutuksiin.
Seerumin proteiineja tuotetaan käyttämälläraaka-aineen läpikulkuja useilla kalvosuodatuksella eri menetelmillä, joiden valinta riippuu halutusta tuloksesta. Suodatuksen jälkeen proteiini kuivatetaan sumuttamalla, jolloin saadaan kevyt jauhe, joka toimii perustana erilaisten seosten valmistamiselle ja jota urheilu ravitsemusvalmistajat käyttävät aktiivisesti. Tuotteeseen lisätään erityisiä aromatisaattoreita, väriaineita, vaahdonestoaineita ja muita lisäaineita.
Nykyään kaupoissa on mahdollista tavataseokset urheiluravitsemukseen, mukaan lukien kolme proteiinityyppiä. Ensimmäinen on herapitoinen tiiviste. Se tuottaa halvin proteiiniliuos, joka sisältää rasvoja ja hiilihydraatteja merkittävässä määrin. Tämä on suuri haitta urheilijalle. Lisäksi, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, tämä vaihtoehto ei ole sinua varten.
Toinen tyyppi on heraproteiini-isolaatti.Tämä on erittäin hienostunut muoto, joka on hieman erilainen hinta, mutta se on valinnan useimpien ammattilaisurheilulajeja. Tämä tuote on kysyntää johtuen siitä, että se sisältää hyvin pienen prosenttiosuuden rasvasta ja hiilihydraateista (noin 10%), mikä on erinomainen proteiinilähde.
Lopuksi kolmas muoto on isolaatin hydrolysaattiheraproteiini. Se on kallis ylellinen tuote, joka koostuu kokonaan proteiinimolekyyleistä. Erityinen kaava tuottaa puoliksi jakautuneen proteiinin keholle, mikä mahdollistaa sen välittömän imeytymisen. Koska markkinoilla on runsaasti erilaisia proteiiniproteiineja, on ymmärrettävä hyvin, mitä kukin niistä edustaa.
Itse asiassa olemme jo vastanneet tähän kysymykseen.Heraproteiini tai konsentraatti on heran yksinkertaisin puhdistus. Keho imee sen kahden tunnin ajan, mikä tarkoittaa, että se sopii erinomaisesti ilta-vastaanottoon harjoittelun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Tällainen lisäaine tarjoaa kestävän ravitsemuksen lihaksille.
Eristetyt ovat puhtaimpia proteiineja, assimilaatiotajoka tapahtuu enintään 30 minuutissa. Eli niitä suositellaan käytettäväksi välittömästi ennen istuntoa. Ja hydrolysaatit pilkotaan kokonaan laboratorioon jo olevien aminohappojen tasoon.
Teoriaa harjoittelet vähän.Luultavasti lukijamme kiinnostaa seerumin proteiini-isolaattiluokitus, joten näiden tietojen perusteella on mahdollista tehdä johtopäätöksiä ja tehdä päätös tietyn tuotteen ostamisesta. Ja ensimmäinen luettelossa, joka on luotu urheilijoiden valinnan mukaan, on Platinum Hydrowhey. Kehittäjät yrittivät tehdä puhtaimmista ja nopeimmista proteiineista kaikista aiemmin luotuista, ja he onnistuivat tekemään sen täysin.
Tämä itse asiassa heraproteiini-isolaatti hydrolysaattiproteiinia. Se on korkea assimilaationopeus, kun taas erottuvat puhtaimmat ja hienojakoiset proteiinihiukkaset. Ymmärtääksesi tuotteen yksinoikeus, sinun on paremmin ymmärrettävä sen koostumus. Puhtaasti hydrolysoitu isolaatti tulee lihaksille lähes välittömästi, mikä antaa materiaalin kasvulle ja vahvuudelle koulutukselle. Täysin jätetty sellaisten aineiden, kuten laktoosin, kolesterolin ja sokerin, koostumuksesta. Ja parempaa ruoansulatusta varten tuote sisältää ruoansulatusentsyymit.
Suuri paketti (1590 g tai 40 kpl)osia) on 4440 ruplaa. Saat yhden proteiinipitoisen annoksen sekoittamalla yhden mittapuskurin jauheen 360 ml: n vettä ja ravistelijalla. Jokainen annos antaa 30 g puhdasta proteiinia ja kulutusnopeus lasketaan kaavan mukaan: 2 g proteiinia painokiloa kohden. Arvioiden perusteella tämä täydennys soveltuu täydellisesti lihaksen ravintoaineeksi harjoittelun aikana ja välittömästi sen jälkeen.
Harkitse toinen erinomainen heraproteiini-isolaattiproteiinia, jota urheilijat arvostivat. Se on korkealaatuinen tuote, jolla on erinomainen biologinen arvo. Jotta urheilijan toiminta säilyy, koostumus käsittää aminohappojen kompleksin, jossa on haarautunut sivuketju (leusiini, valiini, isoleusiini). Lisäksi formulaatioon lisättiin lisäosana glutamiinia ja tauriinia. Tämä tekee lisäaineesta ainutlaatuisen tuotteen biologisella lisäarvolla.
Monet alkavat urheilijat voivat sanoa senhyllyillä löydät halvemmat proteiinilisäykset. Tämä on kuitenkin kuitenkin verrattava niitä Dymatize Nutrition ISO 100: een, joten ymmärrät heti eron. Tämä on korkealaatuista, täydellistä hera-isolaattia. Koostumus sisältää 100-prosenttista proteiinia, joka on läpäissyt viisi laatutarkastusta. Suuren 2,2 kg - 7300 ruplan paketti, mutta tämä on 81 annosta, joista kukin valmistetaan liuottamalla (1-2 mittalusikkaa veteen tai mehuun). Voit käyttää tuotetta 2-3 kertaa päivässä. Ammattimaiset arvostelut sanovat, että jos tarvitset urheilullisia saavutuksia, et voi tehdä ilman tällaista lisäainetta.
Toisin kuin edelliset, tämä eristääHeraproteiini maksaa paljon vähemmän, mutta samalla säilyttää kaikki maailman johtavien tuotemerkkien ominaisuudet. Kyse on Syntrax Nectarista. Se myös luonnehtii erinomaista laatua, korkeaa proteiinipitoisuutta jokaisessa annoksessa ja rasvat, hiilihydraatit ja laktoosi kokonaan puuttuvat. Johtavien urheilijoiden vastausten perusteella tämä on todella hyvä lisä, koska se perustuu Prominaan, eli korkeimpaan laatuun, joka on osoittautunut muiden lisäaineiden joukosta.
Nykyään se on suosituin heraproteiini-isolaatti. Urheilijoiden todistukset sanovat, että hänen kanssaan koulutuksesta tulee useita kertoja tehokkaampia. Jokainen annos sisältää 23 g puhdasta proteiinia ilman rasvaa ja hiilihydraattien epäpuhtauksia. Lisäksi jauhe sekoittuu välittömästi ja liukenee veteen, ja juomalla on mahtava maku. Hedelmäravinteet antavat sinulle täydellisen tunteen, että juot tuoksuva nektari. Monet epäilevät huomattavasti makeaa makua, vaikka koostumuksessa ei ole hiilihydraatteja. Itse asiassa se tulee tarkasti vahvistetusta makeutusainesosasta, jolla ei ole ravintoarvoa.
Pakkaus, jonka paino on 957 g, sisältää 144 annostaproteiini-cocktaileja. Yhden paketin hinta on 2700 ruplaa. Valmistele juomaa sekoittamalla puoli metriä jauhetta ja 100-300 ml vettä, maitoa tai mehua. Voit ottaa 2-3 annosta päivässä, ja se on parempi heti heräämisen jälkeen. Arvioiden perusteella tämä on optimaalinen hinta-laatusuhde, joka löytyy vain urheiluvälinevien hyllyiltä.
Tämä on edistyksellinen tuote tähän mennessä,joka sopii kaikille, jotka päättivät puuttua hänen hahmokseensa. Tämän lääkkeen antamisen aikana on paljon helpompaa pumpata lihaksia ja laihtua, päästä eroon rasvamassasta ja tukea kehoa suuressa fyysisessä rasituksessa. Valmistaja tarjoaa todella hyvän proteiinin, joka täyttää kaikki laatuvaatimukset. Se ei sisällä hiilihydraatteja eikä rasvoja. Toisin sanoen tämä proteiinimuunnos on perustana vähäkaloriselle ja samanaikaisesti korkeaproteiiniselle ruokavaliolle.
Urheilijoiden vastausten perusteella tämä on kuningas joukossaproteiineja. Tämä heraproteiini mahdollistaa nopeasti tuntevan kehosi muutokset, vaikka se ei ole ollenkaan kallista. Sen lisäksi, että lisäosa on proteiinin lähde, se myös kyllästää kehon vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotka ovat äärimmäisen tärkeitä suurilla kuormituksilla. Nämä ovat A- ja B12-, B2-, B6- ja B2-vitamiineja sekä natriumia ja kalsiumia, fosforia ja kaliumia, magnesiumia ja rautaa. Laimennetaan lisäaine veteen käyttäen tätä mittauslakkaa ja 200-300 ml vettä. Yhden paketin hinta on 4000 ruplaa. Nykyään laadukkaalle tuotteelle tämä on keskimääräinen hinta.
