Tähän mennessä Pilates on laihtuminen, arvostelutjoka on täynnä iloa, on yksi suosituimmista ja halutuimmista kuntotyypeistä. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että sen liikkeet ja harjoitukset ovat melko yksinkertaisia, mutta itse minulla oli vaikeuksia, kun vierailin kuntosalilla. Minulla oli niin paljon hikiä, että en olisi voinut kuvitella aikaisemmin, että staattiset harjoitukset, jotka suoritetaan hitaasti, voivat kuluttaa niin paljon energiaa ja voimaa. Mutta parin luokan jälkeen olin jo iloinen siitä, että minulla on paljon työtä.
Pilatesin avulla voit palauttaa kehon sen jälkeenvammoja ja sairauksia. Urheiluasiantuntijan kehittämä ja sukunimensä perusteella nimetty tällainen kunto oli alun perin tarkoitettu sotilaiden terveyden palauttamiseen, mutta ajan mittaan siitä tuli voimistelu. Voit käsitellä niitä niille, joilla on ongelmia nivelissä, asennossa ja jopa selkärangan vamman jälkeen.
Monet nuoret äidit valitsevat pilateslaihtuminen Tämäntyyppiseen kuntoon osallistuvien naisten arviot ovat täynnä ihailua, he huomaavat, että heidän lukunsa ei ole parantunut, vaan myös niiden asento ja asenne yleensä. Tämä on ymmärrettävää, koska kauniissa, terveessä kehossa on voimakas ja terve mieli. Pilates painonpudotukseen - on tutkimus syvistä ja matalista lihaksista, mutta painopiste on vatsan ja selän syvien lihasten kautta, mikä vahvistaa merkittävästi selkärankaa ja tekee vyötärön ohuemmaksi. Tämäntyyppisellä kuntoilulla ei ole vasta-aiheita, koska kaikki harjoitukset suoritetaan tasaisella, hitaalla nopeudella, ilman nykäyksiä ja voimakasta jännitystä. Pilates-oppituntien tuloksena sydämen lihaksia vahvistetaan, aineenvaihduntaa, hermo- ja hengitysjärjestelmien työtä parannetaan. Kehon vahvistuminen on yleistä, käynti muuttuu kauniin, liikkeiden koordinointi paranee, ja muut asennot kadehditaan.
Siksi sinun pitäisi ehdottomasti kokeilla Pilatesialaihtuminen! Arviot hallitsivat tämän vapaa-ajan voimistelun ohjelman ovat vaikuttavia. Useat kunto- ja urheilutyypit vaikuttavat painonpudotukseen, mutta vain Pilates aktivoi kaikki kehon kohdat, joissa energia on keskittynyt. Naiset, jotka harjoittavat pilates-laihtumista, arvostelijat jättävät positiivisen ja jopa innostuneen. Kun olet sitoutunut säännöllisesti, voit rakentaa huomattavasti sekä avata itsellesi piilotettuja kykyjä, joita aiemmin ja ajatellut eivät syntyneet.
Kaunis ja siro Pilates. Laihtuminen harjoitukset suoritetaan sujuvasti, jossa jatkuvasti vedetty vatsa ja erityinen hengitys. Vain tunti harjoitusta poltetaan riittävästi kaloreita ja kaikki lihakset käydään läpi, jolloin kuvio paranee melko nopeasti. Tärkeintä ei ole saada pahoillani itseäsi ja tehdä kaikkea oikein, kuten ammatillinen ohjaaja kertoo. Mutta vaikka sinulla ei olisi mahdollisuutta käydä kuntokeskuksessa, voit tehdä Pilatesin kotona. Nyt Internetissä löydät paljon videopalveluja, joissa on yksityiskohtaiset ohjeet. Jälleen kun harjoitellaan sekä kuntoklubissa että kotona, on tärkeää keskittyä liikkeisiisi. Kun käytät, on tärkeää tuntea, mitkä lihakset toimivat. Riittää, kun harjoitat kolme kertaa viikossa, ja suuri asento ja hahmo ilahduttavat sinua vain pari kuukautta.
Harjoitus vyötäröllä - selkä, kädetlevitä sivuille, jalat taipuvat polvilleen. Hengitä hitaasti molemmat jalat oikealle, sitten vasemmalle ja niin 10 kertaa. Selkärangan joustavuuden vuoksi voit harjoittaa harjoitusta "kitty": pysyä kaikilla neljään, painotamme käsiä ja polvia. Inhale - pyöreä takaisin kaareva kuin kissa, joka on vihainen, hengittää - taivuta alaselän alas, rentoutuen.
Jopa niille, jotka osallistuvat muihin urheilulajeihinOn hyödyllistä varata 10 minuuttia Pilatesille joka päivä. Painonpudotukseen ja vain lihaksen sävyttämiseen tämä on ihanteellinen kunto. Aerobisen liikunnan ja voimaharjoittelun jälkeen stressi vapautuu staattisesta. Yleensä nämä luokat ovat erittäin hyödyllisiä ja nautittavia. Ja olla sopusoinnussa itsesi kanssa on todellista onnea! Tunsin tämän täysin, tekemällä Pilates!
