Ensin selvitämme kuka on Julia Kuvarzina. Hänen elämäkerta on erittäin mielenkiintoinen ja viihdyttävä.
Julia Kuvarzina syntyi MoskovassaHeinäkuu 1975. Hänen äitinsä oli opettaja, ja hänen isänsä oli mukana geologiassa. Jo alkuvuosina Julia vakavasti ajatteli tulemasta näyttelijäksi. Ja kun aika tuli, hänestä tuli Moskovan taideteatterikoulun opiskelija, hän oli mukana Oleg Tabakovin johdolla. Vuonna 1998 valmistui studio, ja hänestä tuli Taganka-teatteriyhdistyksen jäsen. Hänen uransa alussa näyttelijä Julia Kuvarzina soitti monissa rooleissa tämän teatterin lavalla. Täällä hän tapasi näyttelijä Alexei Aptoptsevia, joka kutsuttiin pelaamaan jossakin esityksessä, jossa Julia osallistui myös. Lähitulevaisuudessa Alexei tuli hänen miehensä. Lisäksi Kuvarzina Julia jatkoi teatterinäyttämöllä, hänestä tuli opettaja. Moskovan taideteatterikoulussa Kovarzin johtaa useita tieteenaloja. Tämän jälkeen näyttelijä tuli elokuvamaailmaan ja alkoi aktiivisesti vetäytyä. Hänen ensimmäinen roolinsa oli sarja.
Kuvarzin Julia oli näyttelijä taustalla. Ohjaajat olivat kiinnostuneita siitä, että hänellä oli täysi tytöt heidän projekteissaan. Sivulta näyttää siltä, että tällaiset ehdotukset olivat hieman loukkaavia Julialle, mutta itse asiassa kävi ilmi, että nämä roolit tuottivat hänelle todellisen mainetta. Ensimmäinen tällainen teos oli Tatianan rooli kuuluisassa venäläisessä sarjassa "Älä syntyy kauniilla", jota täydellisesti soitti Julia Kuvarzina. Näyttelijän elämäkerta on täynnä tällaisia rooleja. Sarjakuvan lopettamisen jälkeen Julia soitti Nastyaa "Voroninissa". Kun näyttelijä aloitti kuvaamisen "Älkää syntynyt kaunis", hän teki noin 10 kiloa, ja tämä on pienellä kasvulla.
Kaikkien elämän saavutusten lisäksi, Kuvarzinaon pieni tytär. Mutta ennen kaikkea se oli erilainen: Kuvarzina ei halunnut olla lapsia. Kuitenkin, kun hän kääntyi 31-vuotiaana, näyttelijä ajatteli, että häntä voitaisiin rangaista hänen itsekkyydessään ja ajatteli parempaa. Pian Elizabeth syntyi. Kun Julia oli paikallaan, hän tarkkaili huolellisesti itsensä ja painonsa. Kuinka sitten Julia Kuvarzina näytti? Kuva löytyy alla olevasta sivulta. Tavallisesta ruokavaliostaan hänen oli poistettava makkarat, pikaruokalat, soodavesi ja unohtamaan, mikä kahvi on ja lopettaa tupakointi.
Ensimmäinen asia, joka auttoi Kuvarzinia laihtua, onmurto-ruokavalio. Ravitsemusviranomaiset ovat jo pitkään suositelleet tällaista ruokavaliota potilaidensa puolesta, koska heidän mielestään hänellä on kivuton keho. Murtolukuinen ruokavalio sallii sinun syödä monia ruokia, ja henkilö menettää edelleen painoa. Kuvarzin Julia menetti painonsa, otti ruokaa pieninä annoksina, mutta usein, eli 6 kertaa päivässä. Asiantuntijat väittävät, että jotta laihtua nopeammin, annoksen koko olisi oltava sellainen, että se sijoitetaan lasille, eli noin 250 grammaan, ei enempää. Kun Julia oli raskauden kolmannella kolmanneksella, hän hieman nosti tiukan kiellon ruokavaliostaan ja alkoi syödä mitä hän ei yleensä käyttänyt: vohveleita, evästeitä, keksejä. Kuitenkin Julia syö töitä oikein, rikkoen oikeaa ruokavaliota. Henkensä jälkeen Kuvarzin jatkoi elpymistä. Aivan kuten aiemmin, mies ei kiinnittänyt huomiota hänen painoonsa, ja Julia itse pysähtyi huolestuttamaan sitä.
Lizochkan syntymän jälkeen Julian paino jatkuikasvaa, koska nuori äiti yritti syödä hyvin, jotta hänellä olisi äidinmaitoa imettävänsä vauvaa. Jonkin ajan kuluttua Kuvarzina tajusi, että ongelman on ratkaistava painolla. Se oli talvella, kun tyttäreni pyysi äitiä lähtemään kukkulalle hänen kanssaan. Kuitenkin, kun Julia istui aluksella, hänellä ei käytännössä ollut tilaa tyttärelleen. Tässä vaiheessa näyttelijä uskoo vakavasti. Ja 37-vuotiaana hän päätti muuttaa radikaalisti kehoaan. Hän ilmoittautui kuntosaliksi ja osallistui voimakkaasti fyysisiin harjoituksiin. Lisäksi hän vieraili ravitsemusterapeutilla, ja kolmen kuukauden kuluttua tulos ei kestänyt kauan, Julia laski 22 kiloa. Miten hän onnistui? Nyt selvitämme sen.
Joka kolmas tunti, kuusi kertaa päivässä, Juliakäytettyä ruokaa pieninä annoksina, 250 grammaa, kuten yllä mainittiin. Aterioiden välillä on tärkeää kuluttaa paljon vettä, joten Julia juonut 2-3 litraa päivässä. Aamulla ennen ruokailua sinun on otettava lasillinen tavallista vettä ja aloitettava aamiainen. On tärkeää noudattaa järjestelyä: ei aterioita seitsemän illalla!
Julia seurasi selkeästi ruokavalionsa ohjeita jaei lopettanut liikunnan antamista keholleen. Juhannusruokailun aikana on tärkeää järjestää purkamispäiviä. Kuvarzin itse sanoi, että hänen oli vaikea noudattaa sääntöjä. Ruokavalion aikana on tärkeää noudattaa ohjeita ja vaatimuksia, joita asiantuntijat esittävät. Vaikka et pyydä apua ravitsemusterapeutilta, noudata näitä sääntöjä:
Itse asiassa on hyvin vaikeata seurata Kuvarzinin ruokavaliota, sillä joka päivä hän ruokkii uutta ruokaa. Siksi vain näyttelijän likimääräinen valikko on esitetty alla:
Aterioiden välissä voit juoda runsaasti teetä (hedelmiä, yrttejä) tai tavallista vettä lisäämällä useita hunajan lusikoita.
Kun Julia putosi tarpeeksikilogramman määrä, hän kertoi haluavansa pitää itsensä kunnossa. Näyttelijä oli aktiivisesti mukana kuntoilussa. On tärkeää käsitellä aikataulua: Kuvarzinille hän tarkoitti vakaa liikunta 3 kertaa viikossa. Perhe ja ystävät tukivat Juliaa hänen tehtävissään, ja hän laski 22 kiloa. Mutta tuottajat eivät ole ollenkaan tyytyväisiä Kuvarzinan muutoksiin, koska he joutuvat jälleen paljastamaan, ketkä pelaavat jaksotuksia sarjoissaan. Kun kauneus Kuvarzin Julia ei enää sovellu näihin rooleihin.
