Jokainen tarvitsee aurinkoa: kukkia, eläimiä ja ihmistä. Kuinka aurinko vaikuttaa kehoon ja on rusketus hyödyllistä?
Auringon vaikutuksen alla, ihmiskehokykenee syntetisoimaan "D" -vitamiini. Tämä aksiominen luultavasti kaikki muistaa varhaislapsuudesta, koska silloin monet meistä perehtivät kalaöljyyn, jota meidän täytyi juoda, jos tätä vitamiinia ei ollut tarpeeksi. Aurinko on ehkä paljon miellyttävämpi tässä suhteessa.
Auringonpuute heikentää kehon vastustuskykyä tauteihin, estää henkistä ja fyysistä suorituskykyä, vaikuttaa negatiivisesti hammaskiiltoon ja luuston lujuuteen.
On erityinen aurinkohoitomenetelmä - heliaterapia. Infrapunasäteillä on lämpövaikutus, joka lisää elinvoimaa.
Auringon vaikutus kehoon
Aurinkoväri voi tunkeutua ihoon1 mm syvyyteen, mutta tämä riittää vähentämään veren viskositeettia, vähentämään kolesterolia, estämään ateroskleroosin, tuhoamaan virukset ja bakteerit, lisäämään immuniteettia, lisäämään kudoksen hengitystä ja palauttamaan aineenvaihduntaprosesseja. Lisäksi aurinko auttaa syntetisoimaan proteiineja, entsyymejä ja hormoneja.
Onko auringonpolttama hyvä??
Sunburnia ei voida pitää hyödyllisenä tai haitallisena ilmiönä keholle. Hyvä terveydelle aurinko. Pronssi rusketus on luonnollinen ilmentymä melaniinihoidosta ihoon tietyn ajan kuluttua suorista säteilyaltistuksista.
Toisaalta, jos auringonsäteilyn normit ylittyvät, se voi olla todellinen vaara terveydenhuollosta. Liiallinen ultraviolettisäteily voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa. Ja palovammat ja auringonpistos - tämä ei ole enitenPelottavaa. Paljon huonompi ovat niin sanotut "viivästyneet seuraukset", jotka voivat ilmetä itsensä vuosia myöhemmin vakavien sairauksien, kuten pahanlaatuisten kasvainten, muodossa.
Auringon normaali, mikä on hyödyllistä
Maailman terveysjärjestöihmisen jokapäiväisen elämän normi auringon alla, mikä on hyödyllistä terveydelle. Tämä on 60 IEA ("minimaalinen erythematous-annos") vuoden aikana. Toisin sanoen suoraan suurten säteiden ollessa 5-10 minuutin alussa, aika voi olla jopa 50 minuuttia päivässä.
Loman aikana tai vain kuumina kuukausiname ylitämme tämän normin paljon. Siksi sinun on varmistettava, että aurinko ei aiheuta haittaa elimelle, koska se voi rankaista vakavista sairauksista kärsiviä.
Onko tan hyödyllinen? Jos puhumme parkituksesta, joka on hankittu tarkoituksella eikä luonnollisena seurauksena olla auringossa, on parasta aurinkoa aamulla sen hankintaan. Optimaalinen aika on aamulla 8-10-11. Lähes keskipäivällä aurinko muuttuu aggressiiviseksi ja ilma tuhoutuu vesihöyryllä.
Voit myös ottaa aurinkoa 16-17 tunnin kuluttua. Tällä välin, jos päätät pysyä rannalla, muista piiloutua varjossa.
Kenelle aurinko voi vahingoittaa
Näkemykseen ultraviolettivalokuvioidut naiset ovat erityisen alttiita kilpirauhasen sairauksille, jotka ovat jodia, vitamiineja ja kalsiumia sairastavia.
Pitkä altistuminen auringolle ei ole hyväksyttävääakuutit sairaudet, verenvuoto, riittämätön verenkierto, keuhkoastma, angina pectoris. Tällöin ihosairauksia on erittäin helppo herättää.
On kiellettyä aurinkoa aikuisilla ihmisillä, joilla on neoplasmat, paitsi pahanlaatuisia myös hyvänlaatuisia.
Ihmiset, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille auringossa, eivät saa olla suorassa säteilyssä. He voivat olla rannalla vain varhain aamulla.
Epäpätevä sytytys voi vahingoittaa ihoa, nopeuttaa ikääntymisen prosesseja ja edistää myös tautien esiintymistä.
Kuinka suojata ihoa auringolta?
Tätä varten on olemassa erityinen kosmetiikka muodossaaurinkovoiteet: voiteet, voiteet, geelit. Kaikkien anti-rusketuksen kerma on ominaista aurinkosuojakerroin, joka on merkitty putkien SPF. Mitä korkeampi arvo on, sitä luotettavammin se suojaa ihoa palovammilta ja auringon ylivertaisuuden kielteisestä vaikutuksesta.
Joten, onko tan hyödyllinen? Periaatteessa kyllä. Mutta kohtuullisissa rajoissa ja oikealla tavalla auringonottoon.
